痘痘是爱美女人心上的一个痛处，如何才能把痘痘斩草除根呢？很么MM在烦恼吧，以下是一个祛痘达人的实战经验。
      
  【要点一】：内调

    这是最终要的一环，很多MM都提及的方式，我就不详细重复了。象 充足的睡眠，合理的食物，减压策略，控制情绪。。。。等等，很多MM都有帖子。包括各种粥的做法。这里我要提的是我所经历的一些东西，比较有效。

1：绿茶的重要性

我在出差的一段日子里一个月喝光了一大听茶。不但喝了它，还吃掉茶叶。去痘效果比较明显。
再给大家介绍一种好绿茶：峨嵋山的青山绿水。味道很苦，降火很有效。茶水翠绿，喝这样的茶水真是一种享受。最终要得失，多喝不会影响睡眠：）
2：降火的重要性

这个道理很多MM都懂，尤其是油大易出大苞苞的MM。这里有我得几种降火方法。

A:中药：喝了一季，有效果 ，不明显。并且要自己煮，工作忙坚持不了。

B:冲剂型降火茶：如王老吉，菊花茶等。效果也有，比较慢。

C:凉茶浓缩剂：比较有效，最主要是方便可以长期坚持。我用的是深圳药厂的药。不过考虑到不是个大药厂，外面不合格的DD太多，不准备再喝。可以看看有没有正规的。

D:药片：清热降火的要太多了。有个王老吉的清热暗创片，感觉也没啥用。其它的也不太清楚。

3：排毒

很重要。最有效的排毒方式是运动到出汗。屡试都爽。其它的有TAYRE 集团的 膳食片什么的 排毒通便药片。还可以通过美容院按摩刮痧等方式。选择适合自己的：）我不便密，但是如果每天早上空腹喝几杯水后再喝一杯茶加上一个水果，马上去可以去WC了：）））
4：蜂蜜和花粉

我用的是汪式荷花系列。感觉很不错。开始用的几天皮肤很光滑。没有长期坚持，想起来就吃吃。不错！
5：珍珠粉

去年处吃了大昌珍珠药粉，大油田得我几个月脸都没怎么出油，实在太惊讶了。  后来停了一阵  再吃就没效了。今年再试试。珍珠粉＋蜂蜜面膜也很不错。用了几次，懒呀没坚持。
6：VB族

有效果，目前再吃FANCL  美味C＋B。已经吃完一代了，好吃。

7：FANCL的控油清脂药片

有效，吃了后也是脸不出油，不知以后会不会有抗药性，感觉安全可以长吃。
8：蓝金组合内服胶囊

很有效，一周粉刺都没有了，但听说副作用很大，不准备长吃，除非其他方法都没有用，再考虑吃些。
内调是最终要一关，如果你的生活很健康，饮食规律清淡，并且辅助用一些内调的食品或保健品，粉刺控制住了，那么接下来我们来关注护肤品的肤质调整：）